从前，蔬菜和水果都是有手有脚的。每天，它们都在大街上跑来跑去地玩游戏，有时候，它们玩着玩着还会打起来，互相用西红柿乱丢——当然，西红柿没法丢自己，它只好用香蕉皮代替。
只有西瓜从来不参加这种打打闹闹，它总是独自一个，安安静静地呆在自家的院子里。因为缺少运动，它就长得很胖。起先，它只是比哈蜜瓜胖那么一点；后来，就超过了南瓜和冬瓜；再后来，所有的瓜加在一起，也没有它的一半重了。长得这么胖，当然更是没法再做什么运动了，于是西瓜就干脆躺在了地上，整天睡觉。渐渐地，所有的蔬菜和水果，就都把它给忘记了。偶尔，睡着的西瓜打几声呼噜，大家也都只当作是天气不好，又打旱天雷了。
有一天，瘦瘦的黄瓜和胖胖的菠萝蜜在海滩上踢足球。因为找不到足球，就拿土豆当球踢。可是，土豆被踢了两脚就溜走了。黄瓜和菠萝蜜正在生气，却意外地发现了一个随波漂来的大白蛋。黄瓜高兴了，说：
“这个球比土豆强多啦!”
菠萝蜜也同意，说：
“我来踢一脚试试!”
谁知道，菠萝蜜刚刚一脚踢过去，那个大蛋就裂开了。眨眼间，就从裂开的蛋壳里面爬出来一条恐龙，很不幸，还刚好是一条爱吃素食的板凳龙。
小板凳龙很轻松地一口就吞掉了瘦瘦的黄瓜。然后。又不太轻松地一口吞掉了胖胖的菠萝蜜。再然后，它就顺着土豆留下的脚印，爬到了蔬菜水果们聚集的城市里。
板凳龙的到来，立刻引起了一场大骚乱。大家又是尖叫又是瞪眼，都像从豌豆荚里蹦出来的豆子一样四处乱滚。白蘑菇拉着木耳的耳朵，香蕉拽着芹菜的胡子，胡萝卜抱着葫芦瓜的腰，葡萄、芒果、猕猴桃、哈蜜瓜一个顶着一个的脑袋，可它们没有一个能跑得比板凳龙更快。就这样，板凳龙不慌不忙地，一口一个，吞掉了所有在大街上东奔西逃的蔬菜和水果。最后，它正寻思着再吃点什么做饭后点心的时候，却感觉头上有点什么湿漉漉的。板凳龙一抬头，这才看到一个有两栋楼那么高的大西瓜，正在一边打呼噜，一边流口水。
板凳龙是最喜欢吃西瓜的了。可这么大的西瓜，它想吞也吞不下去呀。但是，它看到西瓜半张着的嘴巴，灵机一动，决定就从那儿爬进去——反正西瓜皮也不怎么好吃，就直接到西瓜肚子里去喝西瓜汁，岂不是更妙?
这时候，西瓜正在做一个好梦，梦见自己在一个果汁海里游泳，还吞下了两座小岛和一艘海盗船。可是海盗船在它喉咙口卡住了，它一阵呼吸困难……然后，它就醒了。
西瓜醒了以后。只觉得喉咙痒痒得难受，它就大声咳嗽起来。一边咳，一边喷出来许多的西瓜汁。一汪一汪的西瓜汁变成了许多红色的湖。可是，板凳龙待在它肚子里，就是不出来。接着，西瓜又咳出来好多卷心菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果……它身边都快给蔬菜瓜果堆满了，可是，板凳龙还是不肯从它肚子里出来。
这下子，西瓜再也受不了啦，它一骨碌爬起来，做了一整套的广播体操，又去骑了二十圈自行车，还去做了一次横跨海峡的自由泳。终于，当它再回到家的时候，它已经成功地减掉了一百吨体重。
因为西瓜变苗条了，板凳龙在它肚子里就觉得很憋闷，有些待不下去了。可它又不甘心就这样放弃自己的甜点心，于是，它就对西瓜说：
“我出去可以，但你要给我二十颗西瓜籽。”
“只要你想要，送给你二百颗也没问题!” 就这样，板凳龙和西瓜友好地分了手。板凳龙后来在美洲定居，据说成了种西瓜的专业户。而蔬菜瓜果们因为受了一次过度的惊吓，一个个都变得沉默寡言，也不到处乱跑了。至于西瓜，它又继续睡觉去了，可它生怕再有什么钻进自己的肚子里，所以，它睡觉时总是紧闭着嘴巴。这也就是我们现在买西瓜的时候，不得不先拿刀切开一个口子才能看到西瓜瓤的原因。